на главную страницу
отправить сообщение
перейти к карте сайта
Ботильоны: как не испугать окружающих?

10.09.2008
Ботильоны: как не испугать окружающих? подробнее...

Модные колготки на осень: как избежать подделок?

04.09.2008
Модные колготки на осень: как избежать подделок? подробнее...

Элегантность и стиль: во что обуться в этом сезоне

04.09.2008
Элегантность и стиль: во что обуться в этом сезоне подробнее...

Алла Борисовна вынуждена сесть на огуречную диету, чтобы влезть в свадебное платье

28.09.2008
Алла Борисовна вынуждена сесть на огуречную диету, чтобы влезть в свадебное платье подробнее...

Филипп Киркоров не поверил русским врачам

14.09.2008
Филипп Киркоров не поверил русским врачам подробнее...

Алла Пугачева примерила

10.09.2008
Алла Пугачева примерила "готику" подробнее...

Характер зависит от группы крови

28.09.2008
Характер зависит от группы крови подробнее...

Оральный секс вреднее пьянства и курения

14.09.2008
Оральный секс вреднее пьянства и курения подробнее...

Витамины принимать бессмысленно, если...

10.09.2008
Витамины принимать бессмысленно, если... подробнее...

Что нужно делать, чтобы избежать диет

Что нужно делать, чтобы избежать диет
26.04.2008

Многие женщины уверены, что должны сидеть на диетах. Наверное, они могут сказать "спасибо" глянцу, и даже некоторым мужчинам, которые подливают масла в огонь, когда говорят "дорогая, ты не хочешь записаться в тренажерный зал?"

Главное все это не воспринимать близко к сердцу, а помнить, что такие предложения может вносить только мужчина, который выглядит, как Аполлон Бельведерский (только без фигового листика). И даже если вы услышали в свой адрес такое, это еще не значит, что вы обязаны стать вешалкой, но быть в тонусе - обязательно.

Лучше всего не сидеть на диетах, а соблюдать меры предосторожности, чтобы впоследствии не пришлось изнурять себя, тратить на это время и портить себе настроение. Если вы, все же, взялись за диету и фитнесс, то стоит все делать по правилам, и не обнулять результат своими "случайными желаниями". Иногда многодневные усилия могут сойти на нет только из-за незнания правил, которым нужно следовать, соблюдая диету или занимаясь спортом.

Так, например, ни в коем случае нельзя объедаться после тренировки, таким образом "награждая" себя за заслуги перед своимflickr.com организмом. Если вы занимаетесь вечером, то, придя домой, лучше всего будет лечь спать, а если, все же, мысли о еде не дают вам покоя, вспомните, что никто не отберет у вас ваши любимые блюда - вы просто перенесли встречу с ними на завтра. Известно, что есть лучше всего днем, задолго до сна, потому что тогда у вашего пищеварения будет время, чтобы все переварить, и ночью спокойно отдыхать.

Не стоит также есть все подряд в обеденный перерыв, когда вы голодны: в такое время мы становимся очень неразборчивыми и мало ли что можем съесть, о чем потом пожалеем. Голод лучше перебивать молочными продуктами или фруктами, - они, в любом случае, не принесут вреда, только есть их нужно отдельно от обеда.

Если вы готовите сами, не усердствуйте со специями - они только возбуждают аппетит. Кроме того врагом вашей фигуры является лишняя соль, потому что она задерживает воду в организме. Недаром, соль и сахар называют белой смертью, - все это излишки, которые не так уж необходимы нам. Все продукты и так содержат соль, а вкусовые ощущения - это уже сверхзадача для еды, потому что, прежде всего, она должна быть полезной и восполнять количество затраченной энергии.

Еще диетологи советуют записывать все, что вы едите. Некоторые могут удивиться, если в конце дня составят подробный список всех поглощенных продуктов - многое из этого окажется ненужным. Например - перекусы в виде печений и конфет, между прочим, не слишком полезных для организма, разве что только для настроения. Вместо сладостей можно есть горький шоколад, ведь он содержит флавоноиды, которые способствуют расщеплению жиров и избавлению от лишнего холестерина.

flickr.comМожно записывать не только количество съеденных блюд, но также примерное количество потребленных калорий за день. Те калории, в которых организм не испытывает острой потребности, преобразуются в жир: каждые 7000 лишних калорий - это 1 килограмм жира для фигуры, а для того, чтобы от них избавиться, нужно либо съедать меньше, чем организм расходует за день, либо тратить больше калорий, чем вы потребляете. Необходимое количество калорий в сутки для каждого человека индивидуально, и рассчитывается исходя из массы тела и образа жизни, но примерное количество, которые необходимо женщине, это 2000 калорий.

Физическая нагрузка, которая так полезна не столько с точки зрения траты энергии, но и для хорошего настроения (в результате нее вырабатывается гормон эндорфин), это не только гантели. Пожалуй, самым удачным примером физической нагрузки является секс, который приносит не только разрядку, но и положительные эмоции; и ваш личный Аполлон Бельведерский будет рад такому вашему предложению потратить калории вместе.

Нам не понадобятся никакие диеты, если мы чаще будем прислушиваться к своему организму и спрашивать, что будет полезней для него - пирожное или грейпфрут? Думаю, теперь вы и сами знаете ответ.

Источник: http://www.lady.mail.ru



Вернуться к списку публикаций

Ваш рейтинг статьи

1 2 3 4 5
Текущий рейтинг: 3.00

Отзывы и комментарии

Оставить комментарий
Введите имя:
Ваш комментарий:

Австралиец, рисующий членом, хочет войти в историю искусства

В Австралии художник, использующий вместо кисти собственный член, нарисовал автопортрет и выставил его на суд публики. Австралиец Тим Патч превратил собственный пенис из органа деторождения в

Подробнее...

Наши партнеры

© 2007 -2022 Мирпластики.ру