Меню после 18.00. Не есть после 18 часов — первое правило худеющих. Но на самом деле
29.11.2007
Не есть после 18 часов — первое правило
худеющих. Но на самом деле этого правила стоит придерживаться всем
и всегда, а не только тем, кто пытается избавиться от лишнего веса,
и это связано не с диетами, а с особенностями нашего организма.
Все
живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все
естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну.
В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку
организма ко сну и наносит вред здоровью.
Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, вы чувствуете
голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? Часто подобные
ложные позывы заставляют людей кидаться к холодильнику и съедать все,
что попадется под руку. Вам следует знать, что возникающее вечером
чувство голода именно ложное, и вся пища, съеденная вами перед сном,
отложится в виде жира. Попробуйте занять себя делом: почитайте книгу
или займитесь домашней работой. Если чувство голода не отступает,
выпейте воды.
Если ничего не помогает и есть хочется по-прежнему, не насилуйте
себя и не портите настроение — поешьте. Но выбирая продукты для ужина,
отдайте предпочтение тем, что медленно перевариваются, например, творог
или овощи. Откажитесь от жирного и сладкого. Эта пища не принесет
пользы и в течение дня, а вечером и тем более следует ее избегать.
Исключите из вечернего рациона алкоголь и напитки, содержащие кофеин.
Кроме того, вечером вы можете себе позволить продукты богатые
клетчаткой, потребление которых приводит к сжиганию калорий: треску,
томаты, морковь, баклажаны, свеклу, яблоки, клубнику, арбузы,
апельсины, абрикосы.
Потребление перечисленных продуктов не приведет к появлению лишних
килограмм, а в сочетании со спортом даже и ускорит потерю веса.
Источник: http://sportzal.com
Вернуться к списку публикаций
Текущий рейтинг: 3.43
|
Австралиец, рисующий членом, хочет войти в историю искусства
В Австралии художник, использующий вместо кисти собственный член, нарисовал автопортрет и выставил его на суд публики.
Австралиец Тим Патч превратил собственный пенис из органа деторождения в
Подробнее...
|