Диета для занятых людей
16.03.2008
Диета для занятых людей позволяет сбросить несколько лишних килограммов и при этом быть в тонусе, не испытывать дискомфорта и не голодать.
Меню диеты для занятых людей:
Первый день - Завтрак: Кефирный коктейль, 8 ст. ложек кукурузных палочек, 2 ст. ложки размороженных ягод. Обед: Картофель с грибами и овощами. Ужин: Гречка с ветчиной.
Второй день - Завтрак: Салат. Обед: Куриное рагу. Ужин: Салат из белокочанной капусты с горчичным соусом.
Третий день - Завтрак: Бутерброд. Обед: Цветная капуста с овощным соусом. Ужин: Смешанный салат.
Четвертый день - Завтрак: Творог с фруктами. Обед: Фаршированный помидор с гарниром. Ужин: Груша с гарниром.
Пятый день - Завтрак: Пшенная каша с малиной. Обед: Овощной суп с куриным сердцем. Ужин: Фаршированные помидоры.
Шестой день - Завтрак: Овсяные хлопья с фруктами. Обед: Рыба с овощами. Ужин: Французский луковый суп. В течение дня можно перекусить морковным салатом.
Седьмой день - Завтрак: Груша с творогом. Обед: Запеченный кабачок. Ужин: Рыбный салат. В течение дня можно перекусить 100 г любых фруктов или овощей.
Восьмой день - Завтрак: 1 стакан кефира с 1 ч. ложкой меда, корицей и имбирем; 1 ломтик хлеба с 1 ч. ложкой творога и дольками яблока. Обед: Запеченные грибы. Ужин: Омлет с начинкой. В течение дня можно перекусить 0,5 грейпфрута и 1 ст. ложкой творога.
Источник: http://updiet.info
Вернуться к списку публикаций
Текущий рейтинг: 3.00
|